🩵ПОЛЕЗНОСТЬ ДНЯ
🩵ПОЛЕЗНОСТЬ ДНЯ «А ты что, на диете?» Вот только ты решила заняться собой - и тут начинается: «Да ладно, съешь кусочек, от одного ничего не будет!» «Тебя всё равно надолго не хватит». «Что, мою стряпню теперь не будешь есть?» «Не ешь - значит, меня не уважаешь!» И самое сложное - когда это говорят люди, которых ты любишь. Но давай запомним одну вещь: твоё решение изменить питание - это не оскорбление других людей. Ты не обязана есть пирожок только потому, что его испекли специально для тебя. Ты можешь спокойно сказать: «Спасибо, мне очень приятно. Но я сейчас выбираю то, что помогает мне прийти к моей цели». И всё. Без оправданий, без чувства вины и без долгих объяснений. Поначалу близким может быть непривычно. Но когда они увидят, как ты меняешься, как у тебя появляется энергия, уверенность и желание нравиться самой себе, отношение тоже изменится. Не позволяй чужому «ну съешь» стать причиной твоего «ну и ладно, брошу». Ты худеешь не для того, чтобы кому-то что-то доказать. Ты делаешь это для себя. ❤️ 💖 Маленькое задание на сегодня Вспомни человека, который чаще всего предлагает тебе «вкусняшки», когда ты пытаешься похудеть. Заранее придумай одну спокойную фразу и сегодня потренируйся говорить её без чувства вины: «Спасибо, но я решила заботиться о себе и отказываться от этого не собираюсь». Вот это и будет твоя маленькая победа сегодня. А если ты понимаешь, что самостоятельно отстоять свои решения сложно - приходи ко мне . 🩷🩷🩷