Полезность дня Белок
Полезность дня Белок Сегодня поговорим о белке Когда мы начинаем худеть, хочется в первую очередь убрать всё лишнее. И иногда вместе с лишним мы убираем и самое необходимое. Например белок. А ведь белок- это не только про 💪мышцы. Он нужен нашему организму каждый день: для мышечной ткани, кожи, волос, ногтей и множество других процессов. А ещё белковые продукты помогают нам дольше чувствовать сытость. И вот здесь для тех кто худеет, начинается самое интересное 🙂 Потому что одно дело - поесть и через час снова искать печеньку. И совсем другое - съесть полноценный приём пищи, в котором есть хороший источник белка, и спокойно заниматься своими делами. Поэтому наша задача - не бояться белка и не убирать его из рациона во время похудения. 🩷 Маленькая задача на сегодня: Посмотри на свой сегодняшний приём пищи и спроси себя: А где здесь мой белок? Это может быть яйцо, рыба, творог, мясо, птица, кисломолочные продукты, бобовые или другой привычный тебе источник белка. Не нужно менять всё питание сразу. Просто начни замечать, что лежит у тебя на тарелке. Потому что путь к стройности начинается не с запретов Он начинается с понимания своего питания 🩷 А завтро продолжим нашу маленькую рублику полезностей. Худеем вкусно и просто с Ольгой. #худеемсольгой