💖 ПОЛЕЗНОСТЬ ДНЯ .
💖 ПОЛЕЗНОСТЬ ДНЯ . Почему важно контролировать вес каждый день? Если вы сейчас снижаете вес, взвешивание утром должно стать такой же привычкой, как почистить зубы. И дело не в том, чтобы каждый день радоваться цифре на весах. Иногда она будет меньше, иногда больше - и это совершенно нормально. Самое правильное время для взвешивания - утро. После туалета, до завтрака и желательно в одинаковой одежде. Почему именно утром? Потому что в течение дня мы едим, пьём воду, чай, кофе. Организм удерживает жидкость, пища ещё находится в желудке и кишечнике. Поэтому к вечеру вес вполне может быть на 1-3 кг больше утреннего. И это не означает, что вы набрали 3 кг жира за день. А вот утренняя цифра позволяет гораздо лучше видеть настоящую динамику. И самое главное - ежедневное взвешивание помогает держать себя в процессе. Вы видите не отдельную цифру, а свою картину в динамике: как меняется вес, как организм реагирует на питание, воду, солёное, нарушения режима. Поэтому не бойтесь весов. Не нужно радоваться только минусу и расстраиваться из-за плюса. Весы - это не судья. Это ваш помощник и ориентир на пути к результату. ❤️ 🩵️ Маленькое задание на сегодня Завтра утром взвесьтесь по всем правилам и запишите свою цифру. А дальше попробуйте делать это каждое утро в течение недели. Посмотрим не на одну цифру, а на общую динамику. 😉 Худеем вкусно и просто.