🌿 ЖИРЫ
🌿 ЖИРЫ Очень многие девочки, когда начинают худеть, первым делом убирают масло, орехи, авокадо, желтки и вообще стараются есть всё «обезжиренное». А потом удивляются, почему питание становится невкусным и почему постоянно хочется чего-нибудь «вредного». «Жиры — враги стройности? Или без них худеть нельзя?» Жиры нужны организму, помогают усваивать жирорастворимые витамины и участвуют во многих важных процессах. При этом они более калорийны, поэтому здесь важен не отказ, а количество и качество. А маленькая задача на сегодня: 🩵 Не убирать жиры из своего рациона, а посмотреть, откуда они приходят. Например: немного орехов, растительное масло в салате, рыба, яйца, авокадо - и при этом помнить, что «полезный» продукт тоже может быть очень калорийным. Стройность — это не когда мы убрали всё вкусное. Это когда мы научились вписывать вкусное и полезное в свою жизнь. ❤️