Александр Бубенёв /Психолог Гипнолог Телесный специалист
Здоровье · 8 октября 2026 г.
Выбирай себя
Выбирай себя Самоценность — это фундамент психического здоровья, но вокруг него часто возникает путаница. «Я позволю себе отдохнуть, когда закрою этот проект» / «Я полюблю свое тело, когда похудею на 5 кг»... Знакомо? Давайте поговорим об иллюзии, которая отравляет жизнь миллионам людей. О подмене двух важных понятий: самооценки и самоценности. 📉 Самооценка часто работает как весы. Она сравнительная. «Я успешен, потому что зарабатываю больше, чем друг». «Я хорошая мать, потому что мой ребенок не кричит в магазине». Но весы шатки. Сегодня вы на вершине, завтра ошиблись — и вы «на дне». Сегодня модно одно... завтра другое . 💎 Самоценность — это фундамент. Это глубинное, тихое знание : «Я имею право на любовь, уважение и счастье просто по факту своего существования. Мне не нужно это зарабатывать» Представьте купюру в 1000 рублей. Ее можно помять, испачкать, наступить в грязь, бросить в лужу. Но ее номинал не изменится. Она все равно будет стоить 1000 рублей. Вы и есть эта купюра. Обстоятельства, чужие слова ,мнения окружающих учащих жить без спроса , ошибки и усталость — это лишь «грязь», которая не меняет вашего внутреннего номинала. 🚩 Как понять, что ваша самоценность проседает? • Вы постоянно извиняетесь (даже когда не виноваты). • Вам стыдно просить о помощи или повышении зарплаты. • Отдых вызывает тревогу, потому что «надо быть продуктивным». • Вы терпите токсичное отношение, думая: «Наверное, я сам(а) это заслужил(а)». • Ваша уверенность в себе рушится от одной критики. 🛠 Как начать возвращать себе чувство самоценности? (Мини-практика) https://max.ru/join/p3Qd8JgPGl6hcUpGA8epbgqUUNhL9r28lbaJfSvILaw ....Порой понятия Самоценности и Самооценки так непонятны по простой причине : -некому было вам объяснить их Значение и сформировать когнитивные и поведенчиские навыки или значение было искажено. -сформировать опору в жизни . ❓Остальсь вопросы ❓ Лично разберем ,пишите! #психология #самоценность #самооценка #любовьксебе #психологияжизни #внутренняяопора #ресурсноесостояние