Пульс 45 у подростка-пловца
Пульс 45 у подростка-пловца Мы все привыкли к золотому стандарту, нормальный пульс — это 60–80 ударов в минуту. Но спортивное сердце — это не уменьшенная копия обычного. У него совершенно другие задачи, строение и правила работы. Сердце тоже качает мышцы Когда ваш подросток регулярно плавает, бегает кроссы или играет в футбол, он тренирует не только плечи и пресс. Он тренирует миокард, сердечную мышцу. От регулярных кардионагрузок стенки сердца становятся чуть толще, сильнее и эластичнее. Режим экономии (умный насос) Обычно сердцу нетренированного подростка нужно ударить 70–80 раз в минуту, чтобы прокачать по телу необходимый объем крови. Сильному, «накачанному» спортивному сердцу достаточно 45–50 мощных ударов, чтобы выполнить ту же самую работу! Оно бьется реже, но за один раз выталкивает гораздо больше крови. Это не признак болезни, это показатель колоссальной выносливости. Ночной тормоз Нашей нервной системой управляют два отдела: один работает как педаль газа, другой, как тормоз (блуждающий нерв, или вагус). У хороших спортсменов этот «тормоз» натренирован великолепно. Ночью, когда ребенок глубоко спит и восстанавливается после тяжелой тренировки, вагус максимально расслабляет организм. Поэтому пульс 40–45 ударов во сне для спортсмена — это абсолютная, здоровая физиологическая норма. Как отличить здоровую брадикардию от опасной? Спортивное сердце — это повод для гордости. Но мы отменяем этот режим и начинаем обследование, если: 1. Подросток падает в обмороки (особенно прямо на тренировке). 2. Днем он жалуется на сильную слабость и потемнение в глазах при резком вставании. 3. Пульс остается низким даже во время физической нагрузки (то есть сердце не реагирует на запрос организма). Умные часы и фитнес-браслеты — это отличные гаджеты, но их алгоритмы настроены на среднестатистических людей, а не на чемпионов. Не пугайте себя красными цифрами на экране. Гордитесь своим спортсменом и дайте его сильному сердцу спокойно отдыхать по ночам! Маленькое сердце | Врач-кардиолог