Десерт за 5 минут — около 180 ккал 🍎
Десерт за 5 минут — около 180 ккал 🍎 Когда хочется сладкого, не нужно сразу думать, что это «срыв» или что теперь нельзя худеть. Иногда достаточно сделать себе простой домашний десерт, который и вкусный, и уютный, и спокойно вписывается в день по калориям. Что понадобится: — 1 небольшое яблоко — 100 г мягкого творога — корица — 1 ч. л. мёда или подсластитель — немного орехов Яблоко нарежьте кусочками, посыпьте корицей и прогрейте 2–3 минуты, чтобы оно стало мягким и ароматным. Сверху добавьте творог, немного мёда и посыпьте орехами. Получается нежный, сладкий и очень приятный десерт — примерно 180 ккал. Почему это хороший вариант? — быстро готовится — даёт ощущение десерта, а не ограничений — содержит белок — помогает не срываться на случайные сладости Самое важное: снижение веса — это не жизнь без десертов. Это умение вписывать любимую еду в свой рацион.