Пышки и тонкая талия

Всего лишь надо было выспаться, и процессор снова в строю. Впервые после прилёта открыла рабочие файлы. Оцифровываю свой план выживания

Первые дни в Питере прошли под знаком саботажа. Перед вылетом я была полна энтузиазма, но на месте мой интерес к созданию какого-либо режима упал до нуля. Я просто очень хорошо помню, какой уставшей, выгоревшей от физической нагрузки я была до отпуска. И моё тело сейчас отказывается возвращаться в прежнюю мясорубку. Вчера я сидела за своими файлами и буквально с усилием напоминала себе: всё, что я сейчас делаю - это не про то, чтобы снова взять себя в руки. Это не про диеты и не про строгий надзор. Это про культуру отношения к своему телу, где наконец-то нет места суете и давлению. Мне уже не нужно заставлять себя питаться правильно, тело само делает этот выбор за меня. Мне не нужно вымучивать мотивацию, чтобы расстелить утром коврик и позаниматься, это уже тоже потребность тела. Б…

Вывести себя на прогулку просто ради прогулки, а не ради счётчика в часах, оказалось гораздо сложнее

+7

Устроила себе разгрузочные дни. Но не от еды, а от ментального шума, внешних раздражителей и суеты. Пятницу и субботу провела в режиме тишины. Услышала внутреннюю потребность побыть с самой собой. Почувствовать себя, заметить пространство и наконец обнаружить себя в нём. Напитаться своим собственным поддерживающим обществом и занятиями, которые дают мне ресурс и наполняют творческой энергией. Что делала? Показала свои выходные в карточках: • Гуляла. То наедине с мыслями, то - под медитацию. • В дождь достала степпер. Тело просит движения. Шагала под фильм и в конце даже пустила слезу - так гордилась героиней! Я как будто на себе прожила всё её отчаяние, усталость и облегчение "я смогла!". • Рисовала и получала невероятное удовольствие. Распаковала незаконченную картину по номерам,…

Сегодня я не иду в зал, хотя у меня новый абонемент и мне должно быть совестливо. Но именно в этот день в расписании стоит тренировка, на которой я раньше умирала. Умирать на спорте я больше не хочу, поэтому просто позанимаюсь дома на коврике. Разница в сто сожжённых калорий точно не стоит таких жертв, мой результат всё равно никуда не денется

В субботу утром в зале всегда больше всего народу. Еле успела занять последний уголок. План на дальнейшие выходные: быть медленной и ловить лучи солнца. Кто куда, а я - гулять

Когда нет времени или желания готовить, а голод уже разгулялся, мой обед - это банка тунца, яйца, хлеб и овощи. Эта база всегда есть в холодильнике. Максимально примитивно, без кулинарных шедевров. Но я ловлю себя на мысли, что мне спокойно. Моему телу понятна эта простая еда. Чтобы оставаться стройной и сытой, не обязательно ежедневно стоять у плиты

Встать в 5.20, чтобы к девяти успеть в зал. Люблю ли я спорт? В такие моменты - особенно нет. Подходящих тренировок по пятницам в зале не было с прошлой осени. Сегодня я на предвкушении. Но ради того, чтобы гарантированно успеть в душ, когда к девяти нужно всем домочадцам, пришлось пожертвовать сном. Вряд ли я готова совершать такой подвиг каждую неделю. Суета - вообще не моё

Прямо сейчас чувствую сильное желание наесться чего-нибудь много. При этом я не голодная и даже не знаю, чего конкретно хочу. Как будто ничего, сытный обед был не так давно, да и вообще скоро ужин. Чётко понимаю, что это чистые эмоции. Сегодня одиночество ощущается особенно остро. Если бы не мой проект, за которым я сейчас сижу, я бы, наверное, уже давно хомячила, лёжа на диване. Но я до сих пор этого не сделала, просто потому, что отдаю себе отчёт, что еда меня не обнимет, к сожалению, и никак не изменит моего одиночества. В итоге я останусь с той же пустотой, тоской и грустью, только ещё и с тяжёлым желудком

Перестала ждать идеального момента для важных вещей. Его не будет. Есть только этот конкретный, немного хаотичный вторник. Из него и строим жизнь