Йога и жизнь с Евгенией Сажиной

5 разных паттернов дыхания Разные типы дыхания характерны не только для разных возрастов, типов осанки, привычек… Но и под каждую конкретную ситуацию дыхание может быть разным: например, во время бега или в состоянии покоя. А все потому, что дыхание у человека - это функция вегетативной нервной системы, то есть мы этим не управляем. В отличии от дельфинов, например, которые вынуждены контролировать каждый свой вдох и выдох. Тем не менее, мы можем поработать над тем, чтобы сделать дыхание легким и свободным, проще говоря - «полным» за счет: 🪽улучшения эластичности дыхательной мускулатуры, 🪽 снятия перенапряжения с диафрагмы, 🪽 включения в работу поперечной мышцы живота, 🪽 работы с осанкой, 🪽 создания новых привычек, которые в последствии вытесняют старые. Как бонус вы получите: 🎁…

+2

Самое важное, пожалуй, что я забыла упомянуть в рассказах о ребозо, так это то, что попасть в мои бережные руки можно не только моделью на мастер-класс, но и просто записавшись в личные сообщения 🤗. По времени массаж занимает 1,5 часа, не требует особенной подготовки, но имеет несколько противопоказаний: - Период месячных - Острые воспалительные заболевания (в том числе суставов) Встречу можно организовать в нескольких локациях города Екатеринбурга: 📍 Кузнецова (м. Уралмаш) 📍Готвальда 6/4 (мкр. Заречный) 📍 8 марта 14 (Центр) Также может быть выполнен на дому (цена варьируется в зависимости от района) Если у вас есть какие-то вопросы о массаже, пишите в комментариях ⤵️

Небольшой видео отчет о том, как прошел мой мастер класс по массажу ребозо в Джей Ганеша. Каждый мастер-класс особенный, потому что каждый раз приходят новые люди. В этот раз у меня было несколько озарений: Во-первых, мы впервые озвучили то, что делать массаж настолько же приятно, насколько и получать 🥰. А кому-то даже более приятно. Во-вторых, массаж полотном это танец и от мастера зависит то, какой это будет танец: мягкий и плавный или сильный и резкий - мастер вкладывает свою энергетику и темперамент в процесс. В-третьих, плавность переходов, ловкость рук, аккуратность и бережность в обращении с телом вне массажных манипуляций лично для меня 90% успеха. Об этом я не устану говорить снова и снова. Ну и наконец последнее - кого-то все еще триггерит слово «фасция». Это весьма печально…

+5

Какая красивая в этом году осень! 😍😍😍 Мое любимое время года в 2026м 🥰🥰🥰 Пусть этот мягкий свет оставит много тепла внутри, чтобы согревать потом холодными зимними вечерами 🍁🤗☀️

В ближайшее воскресенье состоится мастер-класс по массажу Ребозо. Подробности и ссылка для записи в посте выше https://max.ru/se14155697_biz/AaDHeSY7LCI

«Стратегия голубого океана» или «Как я докатилась до такой жизни?!» Горы, фридайвинг, йога, работа с людьми, дружба на расстоянии - все это еще 10 лет назад казалось чем-то из «другого мира». Я работала 5/2 в офисе и мечтала о карьере в большой фирме с регулярным отпуском на море и танцами по выходным. Пока… … я на обучении в Высшей школе экономики по направлению «управление проектами» не узнала о стратегии «голубого океана». Вы можете изучить это понятие, придуманное в 2005 году Чан Ким и Рене Моборн, более подробно в интернете. Но если очень кратко: она о том, что пока большинство «рыб» бьются за ресурсы и клиентов на «мелководье», можно развернуть свой взор в другую сторону, в открытое море. С одной стороны это сложнее - там место неизведанное, непонятная глубина, берегов не видно…