У нас в отделении сегодня тихо и пахнет сыростью. Зиночка на посту кутается в пуховую к...
У нас в отделении сегодня тихо и пахнет сыростью. Зиночка на посту кутается в пуховую кофту и пьет горячий чай, злобно поглядывая на батареи - отопления еще нет. Заходит ко мне девушка. Лет тридцать. Выглядит так, словно из нее выкачали всю кровь. Садится на край стула, смотрит в пол. Говорит - Я, наверное, плохой человек. Я больше не могу общаться со своей лучшей подругой. И с мамой. И с коллегой по кабинету. Они звонят, а меня аж трясет. Начинаем разбирать. Спрашиваю, что случилось? Предали? Денег заняли и не отдают? Она головой мотает. Оказывается, наша героиня - профессиональная «жилетка». Подруга звонит каждый вечер на час - жалуется на мужа-тирана. Мама звонит по утрам - рассказывает, как всё плохо со здоровьем и страной. Коллега весь день ноет про маленькую зарплату. А наша пациентка всё это слушает, кивает, сочувствует. Она же хорошая. Она же должна поддерживать. Только вот после таких разговоров она ложится на кровать и физически не может встать. Энергия на нуле. Я ей налил нашей воды из графина. Милая, - говорю. - Вы путаете дружбу с работой мусорного ведра. Мы почему-то свято верим, что быть хорошим другом или родственником - это значит безотказно поглощать чужой негатив. Мы подставляем свою психику под слив чужих эмоций, потому что нам стыдно сказать «стоп». А чужая тревога, злость и обида - это токсин. Он никуда не испаряется. Он оседает прямо в вашей голове. Люди, которые годами живут в роли спасателей и бесплатных психотерапевтов для своего окружения, в итоге получают жесточайшее выгорание, панические атаки и депрессию. Потому что их собственная кукуха не резиновая. Дал ей жесткое задание. Сегодня же ввести правило «стоп-слова». Как только подруга начинает заводить привычную шарманку про мужа - мягко, но твердо сказать: «Я тебя люблю, но сегодня у меня нет ресурса это обсуждать. Давай о хорошем или я вешаю трубку». Да, будет обида. Да, ее назовут эгоисткой. Но это единственный способ спасти свою нервную систему от чужих тараканов. Выдыхайте, спасатели. Ваша эмпатия - это не повод делать из себя эмоциональную свалку. Диагноз: Токсичная эмпатия и отсутствие личных границ. Рецепт: Учиться останавливать чужое нытье. Перестать быть бесплатной жилеткой. Пить воду и беречь свои уши.