ПРОСИ О ПОМОЩИ — ЭТО СИЛА
ПРОСИ О ПОМОЩИ — ЭТО СИЛА «Сильная женщина — это не та, которая всё тянет одна. Это та, которая умеет просить» Мы выросли с установкой: «Я сама». Сама справлюсь. Сама решу. Сама выживу. И в этой гонке «сама» мы истощаемся до дна. Просить о помощи — не слабость. Это признание своей ценности. Это разрешение другим быть нужными. Техника «Пять просьб»: Сегодня напиши список из 5 людей, к которым ты можешь обратиться. И напротив каждого — одну вещь, о которой ты можешь попросить. Например: — Мама → «Побудь с детьми 2 часа, мне нужно выдохнуть». — Подруга → «Выслушай меня, мне нужно выговориться». — Муж → «Помоги с ужином сегодня». — Психолог → «Помоги мне разобраться». — Коллега → «Подскажи, как ты это делаешь?» Теперь выбери одну просьбу и произнеси её сегодня. Вслух. В сообщении. В звонке. Ты имеешь право на поддержку. Ты не обязана всё нести одна. 👇Напиши в комментариях: «Я попросила» — когда сделаешь. Отправь подруге, делимся помощью 💃 Канал "Я выбираю СЕБЯ"