Осенью мозг переходит в энергосберегающий режим — психолог объяснил, почему привычные з...
Осенью мозг переходит в энергосберегающий режим — психолог объяснил, почему привычные задачи сейчас даются тяжелее. Короткий световой день, дефицит солнца и смена ритма влияют на бодрость, концентрацию и настроение. Организм просто ещё не успел перестоиться на новый режим. Чтобы вернуть продуктивность, эксперт рекомендует: • не открывать рабочие чаты сразу после пробуждения; • сложные задачи ставить на свои самые бодрые часы, а не обязательно на утро; • чаще выходить на дневной свет, даже на 15-20 минут; • делать короткие паузы от экрана, чтобы снижать зрительное и умственное напряжение; • держать режим сна и не доделывать работу уже в кровати.
14 просмотров