СЯ

Совершенная я. Молодость, здоровье, красота.

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Почему «смешанная диета» не лучший способ похудеть

Почему «смешанная диета» не лучший способ похудеть Два дня только курица, затем только овсянка, овощи и фрукты — такой рацион нельзя назвать сбалансированным. В отдельные дни организму будет не хватать белка, полезных жиров и других важных питательных веществ. Резкое ограничение продуктов может привести к слабости, сильному голоду и последующему перееданию. А быстрое снижение веса часто связано не только с потерей жира, но и с уменьшением жидкости. Для комфортного похудения лучше каждый день сочетать: • белок — мясо, рыбу, яйца, творог или бобовые; • сложные углеводы — крупы и цельнозерновые продукты; • овощи и фрукты; • полезные жиры — орехи, авокадо и растительные масла. Основа здорового рациона — разнообразие, баланс и умеренность, а не строгие монодиеты.