☝️Для тех, кто тренируется в зале много , сильно, больно
☝️Для тех, кто тренируется в зале много , сильно, больно Отказ -это не когда не хочется. Это когда не могу. Следующее повторение с правильной техникой уже не выходит. Зачем доходить? · Чтобы включить даже самые ленивые и сильные мышечные волокна. · Чтобы дать телу мощный сигнал к росту. Цена вопроса: · Нервная система забивается под завязку восстанавливаться дольше. · Техника плывёт. Кривое движение -травма. Есть два типа отказа: Технический -техника ломается раньше, чем силы. Дальше идти нельзя. Мышечный - ты не можешь сделать ни одного повторения, даже если от этого зависит твоя жизнь. Всё. Точка. Правило одно: Лучше сделать 10 чистых повторений, чем 12 со сломанной техникой. В общем останавливайтесь на техником отказе
233 просмотров