Белок это не только куриная грудка 👀
Белок это не только куриная грудка 👀 Собрала для вас небольшую белковую шпаргалку. Сколько белка содержится в привычных продуктах на 100 г: 🥚 Яйца около 13 г 🐟 Хек около 20 г 🍗 Куриная грудка около 23 г 🥩 Говядина около 26 г 🧀 Пармезан около 35 г Но количество белка не единственное, на что стоит смотреть. Каждый продукт даёт организму ещё и другие полезные нутриенты. Поэтому лучше не зацикливаться на одном источнике, а делать рацион разнообразным.
238 просмотров