Золотая пятерка для тренировок дома — 18 сентября 2026 г. в 17:21:29.311
Золотая пятерка для тренировок дома 1. Наборные гантели. Множество вариаций нагрузки на все группы мышц. 2. Складная скамейка. Расширяет арсенал упражнений, позволяя акцентировать внимание на тренируемой группе мышц. 3. Платформа для отжиманий. Меняя положение упоров на цветной разметке (каждой группе – свой цвет), акцентируем грудные мышцы, трицепсы, плечи, спину. 4. Силовая лента. Очень универсальная вещь. Разминка, растяжка, подтягивания на турнике, отжимания на брусьях. Правильный выбор зависит от веса и силовых показателей. В основном всем подходит с сопротивлением 30–40 кг. 5. Старая добрая гиря. Махи, рывки, толчки, жимы, приседы, выпады. Тренируем всё тело. Стоит выбрать гирю полегче — это даст возможность проводить круговые и комплексные тренировки.