ьмени + ложка сметаны + капля уксуса.
ьмени + ложка сметаны + капля уксуса. Ужин: Фунчоза. Лапшу (50г) заливаем кипятком на 5 мин. На сковороде быстро жарим курицу (100г) + соевый соус + лапша. День 12 Завтрак: Творог (150г) + сметана + банан кружочками. Обед: Жареный рис. На сковороде жарим яйцо, сдвигаем его, на пустое место кладем рис (150г), перемешиваем все вместе + горошек. Ужин: Ленивый пирог. Шинкуем капусту, тушим. Тесто: кефир (1ст) + яйцо + мука + сода. Заливаем капусту в форме, печем 30 мин. День 13 Завтрак: Сосиски в лаваше. Лаваш на полоски, заворачиваем сосиску, жарим на масле. Обед: Котлеты + пюре. Фарш + хлеб в молоке + лук. Жарим. Картошку мнем. Ужин: Мимоза. Слой консервы (размять), белок, морковь, желток. Все слои (кроме рыбы) через мелкую терку + майонез. День 14 Завтрак: Блины. Мука + молоко + яйцо + щепотка соли. Жарим тонко. Обед: Суп с фрикадельками. В воду кидаем картошку. Лепим шарики из фарша. Кидаем в кипящую воду + вермишель «паутинка». Ужин: Наггетсы. Курицу в кубик. Макаем в яйцо -> в сухари. Жарим. НЕДЕЛЯ 3 День 15 Завтрак: Тост с авокадо. Хлеб в тостер. Авокадо разминаем вилкой прямо в кожуре, солим. Мажем на хлеб. Обед: Овощное рагу. В кастрюлю: кубики картошки, кабачка, моркови, кусочки курицы. Тушим с водой 30 мин. Ужин: Салат с фасолью. Красная фасоль (банка) + сухарики (кириешки) + чеснок + майонез. День 16 Завтрак: Скрэмбл. Яйца вилкой взболтать. На сковороду масло, выливаем яйца и сразу начинаем медленно мешать лопаткой. Обед: Паста с тунцом. Макароны + банка тунца (сок слить) + оливки колечками. Ужин: Зразы. Из пюре (холодного!) лепим лепешку, внутрь кладем жареный фарш, закрываем. Обваливаем в муке, жарим. День 17 Завтрак: Овсянка (50г) + вода + яблоко кубиками. Обед: Курица Терияки. Филе (150г) режем, жарим. Вливаем соевый соус (50мл) + ложку меда. Мешаем, пока соус не станет густым. Сыпем кунжут. Ужин: Крабовый салат (классика). День 18 Завтрак: Чесночные гренки. Хлеб режем кубиком/брусочком. Жарим на масле, в конце сыпем сухой чеснок. Обед: Борщ. Варим бульон. Закладка: капуста -> картошка -> зажарка (свекла+морковь+лук+томат). Ужин: Печеночные оладьи. Печень (200г) + лук блендерим (или через мясорубку). Добавляем яйцо, ложку муки. Жарим как оладьи. День 19 Завтрак: Шаурма. Лаваш смазать соусом (майонез+сметана+чеснок). Положить жареную курицу, огурец, корейскую морковь. Завернуть, обжарить на сухой сковороде. Обед: Жаркое. Мясо (150г) и картошку крупно режем. В горшочек или кастрюлю слоями. Лук, специи, вода. Тушим 1 час. Ужин: Мимоза (лайт). Вместо картошки — отварной рис. День 20 Завтрак: Яйцо Орсини. Белок отделить, взбить в пену. Выложить на пергамент, сделать углубление, в него желток. В духовку 180°C на 5-7 мин. Обед: Плов с кальмаром. Рис варим. Кальмары (кольца 150г) кидаем в кипяток на 1 мин. Смешиваем рис, кальмары, специи. Ужин: Винегрет. День 21 Завтрак: Запеканка. Творог (250г) + яйцо + манка (2 ст.л) + сметана. В духовку 180°C на 30-40 мин. Обед: Солянка. Варим бульон. Режем соломкой: сосиски, ветчину, копченую колбасу. Лук жарим + томатная паста. Лимон + маслины в тарелку. Ужин: Бутеры со шпротами. Хлеб подсушить. Натереть чесноком. Майонез + шпротина + кружок соленого огурца. НЕДЕЛЯ 4 День 22 Завтрак: Омлет с помидорами (режем помидор кубиком прямо в яйца на сковороде). Обед: Макароны Чизбургер. Фарш жарим + макароны варим. Смешиваем + молоко (100мл) + много сыра (70г). Мешаем, пока сыр не станет соусом. Ужин: Салат Обжорка. Жарим морковь с луком. Режем соломкой огурец и отварную курицу. Смешиваем + майонез. День 23 Завтрак: Рулет из лаваша. Лаваш + творог + укроп. Свернуть, обжарить. Обед: Гречка по-купечески. Ужин: Хе из курицы. Отварную курицу (150г) разбираем на волокна. Добавляем морковь по-корейски (100г) + ложку уксуса + чеснок. Мешаем. День 24 Завтрак: Пашот (в пакете: разбить яйцо в пакетик, завязать, опустить в кипяток на 3 мин). Обед: Суп куриный. Бульон + картошка кубиком + морковка + вермишель. Зелень. Ужин: Чипсы в микроволновке. Картошку режем слайсами (очень тонко). На тарелку + соль.
Канал в каталоге Максиметера
7 подписчиков · Еда и рецепты