Эффект пустой канистры, или Почему «сама себе опора» — это не приговор, а точка роста �...
Эффект пустой канистры, или Почему «сама себе опора» — это не приговор, а точка роста 🪫🕊️ В самолётах перед взлётом всегда говорят золотое правило безопасности: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, затем — на ребёнка». Но, в декрете, особенно когда ты остаёшься без реальной моральной, эмоциональной и финансовой поддержки со стороны партнера, про эту маску забываешь в первую очередь. Когда близкий человек зависим от алкоголя, имеет тяжёлый характер и не включён в семью, женщина автоматически переходит в режим «я сама». Внутренний тумблер переключается на максимум, и ты пытаешься стать идеальной робо-мамой, которая всё терпит, со всем справляется и никогда не устаёт. Но, на физическом уровне срабатывает закон: из пустой канистры невозможно заправить машину. Если вы истощены, бензина не хватит ни на развитие детей, ни на сохранение собственного здоровья, ни на работу. Как практикующий психолог, я каждый день напоминаю себе три базовых правила, которые помогают мне не сойти с ума в самые непростые дни: Легализация усталости. Я официально разрешаю себе злиться, уставать и быть неидеальной. Если я не выспалась из-за двухмесячной Лизы, мир не рухнет от немытого пола или неразобранных игрушек Вари. Чистая и спокойная мама для детей гораздо важнее чистой кастрюли. Поиск микро-опор. Если дома нет надёжного плеча, я учусь искать опору в мелочах, которые принадлежат только мне. Горячий душ в абсолютной тишине, чашка чая, которую я выпила сразу, а не через три часа после того, как она остыла, или написание этого поста — это мои личные микро-источники энергии. Разделение ответственности. Психология учит главному: мы не можем изменить или исправить другого взрослого человека. Но, мы можем отвечать за себя, за своё состояние и за то, какую атмосферу видят наши дети. Быть «самой себе опорой» — это тяжело. Но, когда ты принимаешь эту реальность, уходит иллюзия ожидания помощи, а вместе с ней — и лишние обиды. Ты просто берёшь свою жизнь в свои руки. И это делает тебя невероятно сильной. Девочки, если вам сейчас тоже непросто и кажется, что вы в одиночку тащите на себе весь мир — я вас крепко обнимаю. Вы не одни. Поделитесь в комментариях, что сегодня стало вашей «микро-опорой»? Что порадовало лично вас, а не детей или дом? 👇
Канал в каталоге Максиметера
19 подписчиков · Дети и семья