Лекарство «обнимашки». Принимать несколько раз в день. Ограничения по возрасту: 0+ — 5 июня 2026 г. в 01:54:05.228
Лекарство «обнимашки». Принимать несколько раз в день. Ограничения по возрасту: 0+ Вчера с младшим сыном (7 лет) у нас произошел такой диалог: Подходит ко мне с печальным лицом, вот-вот заплачет. - Мама, а как ты души лечишь? - А у тебя что-то случилось? - Да, у меня болит душа… - А что ты чувствуешь? - Мне грустно… - А почему тебе грустно? - Я по папе соскучился… - Иди ко мне, я тебя пообнимаю, полежим вместе в обнимку. Если хочешь, поплачь, я рядом буду. Он немного похныкал и мы с ним просто лежали в обнимку минут 5. Потом он встал и совершенно бодрым и спокойным голосом сказал: - Значит ты души лечишь обнимашками. Это твое лекарство. - Получается так… И пошел дальше заниматься своими делами. А что говорит наука про лекарство «обнимашки»? Объятие — это не просто какой-то физический жест, это способ сообщить нервной системе человека: «Я рядом, ты в безопасности». И тело буквально отвечает на это изменением гормонального фона. Во время тактильного контакта повышается уровень следующих гормонов: Окситоцин, его часто называют «гормоном привязанности», «гормоном доверия» или «гормоном объятий». Он связан с чувством близости, безопасности, доверия и эмоциональной связи с другими людьми. Серотонин, вещество, связанное со стабильным настроением и ощущением благополучия. Дофамин, участвует в системе вознаграждения и удовольствия. Эндорфины, естественные обезболивающие вещества организма, которые также создают ощущение комфорта и спокойствия. Ну и самое главное! Снижается кортизол - гормон стресса! В некоторых экспериментах даже короткие объятия перед стрессовой задачей приводили к более низким показателям кортизола. Интересно, что в 2024 году ученые пришли к выводу, что прикосновения оказывают заметное влияние именно на такие состояния, как боль, тревога и депрессия, а положительный эффект наблюдается у людей разных возрастов. Получается, даже в подростковом возрасте потребность в безопасном тактильном контакте никуда не исчезает, хотя сами подростки часто начинают его отвергать или принимать только в определенных ситуациях. Именно поэтому дружеское похлопывание по плечу, объятие после трудного дня или просто прикосновение к руке могут оставаться важным способом передачи поддержки. Итак, лекарство «обнимашки» с точки зрения психологии, можно рассматривать как своеобразное сообщение нервной системе: «Сейчас безопасно». Иногда несколько секунд такого контакта делают для эмоциональной регуляции больше, чем длинные рациональные объяснения. Поэтому обнимаетесь чаще! И обнимайте своих детей, в том числе и подростков, но! заблаговременно их об этом предупредив 🤭