Где живёт стыд в теле?
Где живёт стыд в теле? Стыд не просто в голове. Он живёт в теле и если вы его не слышите - он управляет вами через напряжение, болезни, хроническую усталость. Нам всем знакомо когда стыд сжимает горло, когда тяжесть в груди не даёт дышать. Или когда внутри пустота, в животе будто я не имею права быть сытой, спокойной, живой. Стыд он всегда в теле. И если вы чувствуете напряжение в плечах, ком в горле, тяжесть в груди это он. Он давно здесь. Просто вы не называли его по имени. Дам небольшую практику, закрывайте глаза. Проведите рукой по телу. Где ваше обычное напряжение? Где живёт стыд? Положи руку на то место, где живёт стыд. Не пытайся его убрать. Просто дыши в эту зону три минуты. С каждым выдохом мысленно говори: «Я слышу тебя. Ты здесь. Это нормально». Позволь себе просто быть.»