Как общаться и не терять энергию? Один навык, который спасает.
Как общаться и не терять энергию? Один навык, который спасает. Конечно же вы замечали, что после одних людей вы чувствуете прилив сил, после других как выжатый лимон 😈 Это не «плохие» и «хорошие» люди. Это вопрос границ. Самый энергозатратный момент, когда вы слушаете и помогаете, забывая о себе. Знакомо думаю многим подруга жалуется на мужа час, вы даёте советы, а она не слышит, знакомая звонит и сливает тревогу на вас, или негативчик, коллега просит «помочь на пять минут», а проходит час и тд… Энергия утекает не в процессе общения, а когда вы не спросили себя: «У меня есть ресурс на это прямо сейчас?»❗️❗️❗️ Навык, который нужно натренировать. Перед тем как ответить «да» на любую просьбу или жалобу, сделайте паузу на 3 секунды и спросите себя: · У меня есть энергия на это? · Я хочу это делать или «надо»? · Что я получу взамен? (спокойствие? радость? чувство нужности? часто мы тратим энергию ради чувства «я хорошая») И если ответ «нет» или «не уверена» скажите: «Я сейчас не в ресурсе, давай позже / я не могу / мне нужно подумать… и тд». Это не грубость. Это забота о себе. Потренируйтесь сегодня. Перед тем как автоматически сказать «да» сделайте паузу. И честно ответьте себе хотите вы это делать или это навязанный образ «хорошей девочки»💟