Почему она так нужна
Почему она так нужна Для мозга и нервной системы. ДГК — ключевой компонент мембран нейронов. От неё зависит, насколько быстро и эффективно передаются сигналы между клетками мозга. В раннем возрасте, когда нейронные связи формируются особенно активно, достаточное поступление омега-3 напрямую влияет на развитие речи, памяти, способности к обучению. Исследования показывают: при достаточном уровне ДГК дети лучше концентрируются, реже проявляют гиперактивность и импульсивность. Есть данные, что адекватный уровень этих кислот может снижать риск синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Для зрения. Та же ДГК в большом количестве входит в состав клеток сетчатки глаза. Она участвует в работе фоторецепторов, и её дефицит может сказываться на остроте зрения. Кстати, важность начинается ещё до рождения: уровень ДГК у матери во время беременности и грудного вскармливания влияет на развитие зрительной системы малыша. Для иммунитета. Омега-3 помогают иммунной системе работать сбалансированно: способствуют выработке антител и лейкоцитов, помогают организму эффективнее распознавать возбудителей инфекций. Поэтому при достаточном уровне ребёнок реже сталкивается с затяжными воспалениями и частыми простудами. Для сердца и сосудов. В детстве и подростковом возрасте организм растёт быстро, и сердечно-сосудистой системе приходится работать интенсивнее. Омега-3 поддерживают здоровье сосудов: повышают их эластичность, помогают нормализовать липидный профиль (снизить уровень «плохого» холестерина и повысить «хороший»). Это закладывает основу для здоровья сердца в будущем. Для кожи. Эти кислоты входят в состав клеточных мембран, обеспечивая их стабильность и способность к регенерации. Поэтому диета, богатая омега-3, может быть полезна при некоторых кожных проблемах — например, при атопическом дерматите или экземе. Для усвоения других нутриентов. Омега-3 также помогает организму лучше усваивать жирорастворимые витамины (А, D, Е, К), усиливая их полезное действие.