Рецепты здорового детства | без глютена, молочки и сахара | Аденоиды | Дети | Мама | ПП | ЗОЖ
Медиа · 31 мая 2026 г.
ПРОБЛЕМА НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ГОТОВИТЬ ИНАЧЕ. А В ТОМ, ЧТОБЫ ЭТО «ИНАЧЕ» ЗАПИХНУТЬ В ... — 31 мая 2026 г. в 03:46:31.955
ПРОБЛЕМА НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ГОТОВИТЬ ИНАЧЕ. А В ТОМ, ЧТОБЫ ЭТО «ИНАЧЕ» ЗАПИХНУТЬ В ДЕТЕЙ? Верно? Как я добилась того, чтобы дети ели все, что я готовлю. Сначала напомню, как готовлю: • ничего не «удобряется» сахаром. Сахара в доме вообще нет • приправ и соли - минимум Для справки про приправы - в готовые магазинные приправы часто тоже добавляю различного рода ешки. Например, глутамат натрия. Он извращает вкусовые предпочтения, усиливает чувство голода, вызывает привыкание к ультрапереработке. Поэтому приправы редко покупаю, только с хорошим составом. Сами по себе приправы не плохи. Просто сложно стало находить нормальные. Естественно ультрапереработки, полуфабрикатов, переработанного мяса (сосисок и тд), соусов тоже в доме нет. Дети едят обычную еду - то, что ели наши бабушки. За исключением молочки и глютена. У них в тарелках зелень (лето же 🌿😍), мясо местных фермеров, рыба, крупы, овощи, фрукты, масла (оливковое, расторопши, ГХИ). КАК Я НАУЧИЛА ИХ ЭТО ЕСТЬ? Начну с того, что все дети разные - кто-то в целом легче привыкает к изменению в рационе. Кто-то рвотным рефлексом реагирует на все новое. У меня Камиль (аденоидный) в целом легко привык к новому. Старший Арслан дольше привыкал. Он с детства реагировал рвотным рефлексом на некоторые продукты. Раньше много «нехочухал», «небудукал». Но и разрешала я ему конфет, соков, мороженых, колбас с раннего детства гораздо больше, чем остальным детям. Потом я заметила - чем больше он ест ультрапереработанного, тем меньше ест нормальную еду за общим столом. Это наблюдение появилось ещё в те времена, когда у меня был 1 ребенок. С того момента я стала ограничивать его питание. Просила мужа и родных не приносить лишний раз в дом печенье, конфеты, колбасы, мороженое (хотя тогда они ещё плох слушались 🤪) Я все же думаю в этом дело - чем больше дети едят ультрапереработки и сахара, тем хуже они едят цельные продукты. Хотите научить ребенка есть здоровую еду? Постепенно уберите всю запрещенку из дома. Не спрячьте в шкаф. А именно уберите ее из дома. Просто не покупайте. И начинайте кормить ребенка по-новому. Приготовьтесь быть настойчивой. Просто берете и ставите на стол не сосиску, а котлетку. Не макороны, а овощной суп. И все. Других секретов нет. Сколько съест, столько молодец. Не надо бояться, что он останется голодным. Проголодается - снова придет на кухню, где другой еды нет. Это физиологично. Физиологично есть цельные продукты. Поэтому ребенок по мере восстановления чувствительности своих вкусовых рецепторов, по мере восстановления кислотности желудка, по мере изменения состава микробиоты, научится есть здоровую еду. Будьте терпеливы и настойчивы. Все получится. Раньше у меня старший на предложение выпить ложечку оливкового масла реагировал рвотным рефлексом. Сейчас он выпивает его мимоходом. И даже не вспоминает о том, что когда-то от одного вида масла его воротило. Вкусы меняются. Я убедилась в этом на своих детях. Нужно только проявить настойчивость. В вопросах еды я строга. И я не даю им альтернатив. Я приготовила - они едят. И они не уставшие от моей готовки. Нет. Они сытые, довольные, веселые, ЗДОРОВЫЕ. Они привыкли. Потому что такая еда - физиологична. И логично, что они могут и должны ее есть. Надо только им в этом помочь. И по традиции, - оставьте любую реакцию ❤️🔥👍, если пост был полезен.