❎ Я отказалась от этих продуктов. И "дохуделась" с 70 до 100 кг (Часть 2) — 17 июля 2026 г. в 14:06:00.387
❎ Я отказалась от этих продуктов. И "дохуделась" с 70 до 100 кг (Часть 2) Продолжаем тему отказов и запретов, я ловлю флешбеки и радуюсь, что этот этап для меня позади)) ❗️Вариант №3. Запреты на любимые продукты. Все просто! Давайте уберем “всё вредное”: сладкое, хлеб, кофе, десерты, фастфуд. И будет вам и здоровье, и стройность, и... опыт. Понимание, что так делать нельзя. ⛔️ Я не разделяю точку зрения, что еда — это всего лишь топливо для организма. Если бы это было так, мы бы могли питаться пастой из тюбика и не набирать лишний вес. И я бы вам тут сейчас не рассказывала, как похудеть и вообще моя жизнь сложилась бы иначе. Но еда для нас это и источник удовольствия, и успокоения, и награда и даже наказание. Кто-то менее эмоционально привязан к еде, кто-то более. Но все мы к ней не равнодушны так или иначе. 😠 Мой фитнес-тренер искренне не понимала, ЗАЧЕМ я ем сладкое, если она сказала, что нельзя? И писала мне гневно-мотивирующие сообщения. И я могу ее понять сейчас. Но тогда я просто уходила в детскую позицию, обижалась и просто хотелось все бросить и больше никуда не ходить. "Сытый голодного не поймет". Вот и мы с тренером общались на разных языках. Для нее трубочки со сгущенкой и Муравейник это углеводно-калорийная бомба, жир на попе и угроза диабета. ✨ А для меня — детство, радость, праздник, утешение, награда и удовольствие! Для меня отказаться от этих продуктов навсегда — значит вычеркнуть из жизни значительный кусок, который делает ее приятной. 👌🏻 Я и сейчас ем любимые вкусняшки. Просто в адекватном количестве, с определенными хитростями, но поверьте — с неменьшим удовольствием. Только теперь без чувства вины)) Когда мы забираем у себя то, что приносит удовольствие, мозг воспринимает это как угрозу. Он терпит какое-то время, а потом требует компенсации — и начинается срыв. Выдержала неделю без сладкого — и потом съешь в 3 раза больше. Потому что нельзя запретить себе радость и ожидать, что вы в таком режиме сможете прожить всю жизнь. ❗️Секрет похудения не в запретах, а в умении находить баланс. Есть любимые продукты — но правильно, в нужных сочетаниях и без чувства вины. 🙌🏻 Все диеты и ограничения дают ВРЕМЕННЫЙ эффект. Нельзя всю жизнь сидеть на диете. Они не меняют мышление, не перестраивают пищевые привычки и не налаживают обмен веществ. А многие из них еще и вредят организму. Девочки, пишите в комментариях любимые продукты, от которых отказаться не можете и на которые срываетесь чаще всего. Только не абстрактно "конфеты", а любимый сорт👇🏻