⚡️Как понять, что организм застрял в режиме накопления жира?
⚡️Как понять, что организм застрял в режиме накопления жира? Девочки, давайте разберем на живом примере. (Галина, спасибо вам большое за комментарий — для меня важно то, чем вы делитесь). Вы считаете, что не голодаете — а вот организм считает иначе. В лучшем случае ваш рацион выходит на 800 ккал в день. А это ни в какие нормы просто не вписывается, взрослой женщине нужно минимум в 2 раза больше. 🤔 Почему не худеете, если такой дефицит? Потому что организм адаптировался и перешел в режим максимального энергосбережения и накопления жира. 👨🍳Научился извлекать все до последней калории из каждого кусочка, ограничивать вас в движении, активности, чтобы вы тратили как можно меньше. И любую попытку похудеть воспринимает как нож к горлу. 🙌🏻 Выход здесь один — научить организм перерабатывать энергию по-другому. Брать ее из собственных запасов, не боясь истощения. Мы так делаем на Метаболической перезагрузке — показываем организму другой вариант, учим метаболической гибкости. Не хватает энергии — не замедляй процессы, а топи жир. Как и должно быть! Что еще может указывать на то, что организм перешел в режим накопления? ⚡️ После еды хочется спать; ⚡️ постоянно тянет на сладкое; ⚡️ живот растет первым; ⚡️ вес стоит несмотря на ограничения; ⚡️ к вечеру сильная отечность; ⚡️ утром нет энергии. Организм хочет простого, человеческого "меньше расходовать, а то вдруг опять мало еды будет". Обменные процессы в организме гибкие и адаптивные. Чему мы их учим — к тому они и подстраиваются. Ставим в условия, когда еды постоянно мало, строительного материала (белка) не хватает — переходит в режим жиронакопления, чтобы выжить. Ставим в другие условия — переходит в режим жиросжигания и избавления от всего лишнего. Так что это решаемо — не опускайте руки и следите за каналом, будем разбирать эту тему дальше ❤️ А пока делитесь в комментариях, замечаете за собой вышеперечисленные признаки?