🤔 Можно ли есть после шести? А сколько раз в день есть?
🤔 Можно ли есть после шести? А сколько раз в день есть? Когда худела на диетах, я реально гуглила все эти вопросы)) Мне хотелось, чтобы кто-то точно сказал: да, так можно, а вот так нельзя. 🔸Какую диету выбрать? 🔸Сколько раз в день есть? 🔸Какие продукты убрать? 🔸Что съесть, чтобы похудеть быстрее? Только составишь мнение по одному вопросу, уже свербит что-нибудь другое выяснить: какие витамины купить, какой анализ сдать, завтракать или нет? Сейчас информации у меня, конечно, намного больше. Но я не пытаюсь заучивать десятки каких-то правил. Потому что это так НЕ работает! Нет универсальных правил и ответов для всех, и быть не может. Если кто-то говорит мне: «Молочка зло, ее нужно вообще убрать», у меня первым возникает не желание срочно выбросить свой недоеденный йогурт, а вопросы: ✔️ почему; ✔️ кому это нужно; ✔️ при каком состоянии; ✔️ на основании чего; ✔️ что человек хочет этим решить. Начинаешь задавать вопросы — в ответ глазками хлоп-хлоп и все, ответов нет. Если вижу новую добавку, я думаю — какую задачу она должна решить и есть ли у меня основания её принимать? Девочки на Стройности и молодости часто этим грешат, им хочется все добавки разом, да побольше 😅 Это очень освобождает. Потому что тренды меняются постоянно. В январе все обсуждают одну систему питания, в мае — другую. Один блогер боится глютена, другой масла, третий фруктов. ❗️ Поэтому если вы просто бездумно запоминаете чужие правила, вам придётся всю жизнь ждать следующей инструкции. А вот собственные знания дают другое: вы умеете задавать правильные вопросы. Вы понимаете базу питания, наблюдаете за ЖКТ, знаете, зачем нужны анализы и когда с результатами идти к врачу, а дальше можете индивидуально настраивать привычки под СВОИ задачи. Именно поэтому мне нравится название «Сам себе нутрициолог». Да, после одного эфира вы не замените врача или профессионального специалиста. 🔥Но между визитами к врачам есть ещё 365 дней в году, когда вы сами покупаете продукты, готовите, едите, спите, двигаетесь и принимаете десятки маленьких решений. Попробуйте сегодня посчитать, сколько таких решений вы принимаете автоматически. Что купить на завтрак, дать ли ребёнку ещё одну конфету или слипнется, покупать ли модную добавку к пище, чем перекусить, что приготовить вечером. Со счета собьетесь! Поэтому на мастер-классе 11 октября я хочу дать вам не ещё один список правил, а систему, по которой эти решения становится проще принимать: ЖКТ, анализы, система питания и оптимизация. Чтобы вы не сидели в шоке после просмотра рилсов, где один доказывает, что глютен зло, вторая — что помидоры самый вредный овощ, а третий говорит, что у вас паразиты и все беды оттуда))