НОЧЬЮ СВОДИТ НОГИ? — 8 июля 2026 г. в 07:56:18.434
НОЧЬЮ СВОДИТ НОГИ? НЕ НАДО ПИТЬ МАГНИЙ - ИЩИТЕ ПРИЧИНУ! Недавно в Тик-Токе меня спросили про судороги, а сегодня листала Тредс и вновь попался этот вопрос - решила разобрать с вами эту актуальную проблему. ➡️ Почему могут быть судороги * перегрузка ног днём * малоподвижность * обезвоживание * дефицит железа, B12, витамина D, магния * нарушения калия, кальция, натрия * варикоз и нарушение венозного оттока * проблемы с поясницей и нервами * сахарный диабет или преддиабет * болезни щитовидной железы, почек, печени * приём лекарств: мочегонные, статины, препараты от давления и другие ❗️ Важно: калий нельзя пить, потому что "все пьют его при судорогах". Он влияет на сердечный ритм, особенно если есть проблемы с почками или давлением. ➡️ Что сдать и проверить Минимально: * ОАК * ферритин * калий, магний, кальций, натрий * креатинин, мочевина, СКФ * глюкоза, HbA1c * ТТГ * витамин D * B12 * АЛТ, АСТ, ГГТ * КФК, если есть мышечные боли или человек принимает статины По ситуации: * УЗИ вен ног * консультация невролога * проверка поясничного отдела, если есть онемение, прострелы, боль в спине ➡️ Как помочь экстренно * аккуратно потянуть носок стопы на себя * мягко растянуть икру * встать и перенести вес на ногу, если можете * сделать лёгкий массаж * приложить тепло к мышце ❗️ Если: * судороги почти каждую ночь * одна нога отекла, покраснела или стала горячей * появилась слабость в ноге * есть онемение * боль не проходит после приступа * есть одышка, боль в груди, резкая слабость ОБРАЩАЕМСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ Если ноги сводит регулярно, вы не решите эту проблему народными средствами. Не глушите этот симптом магнием, разберитесь и действуйте по уму.