AS

AI-психолог SensuAI - все про психологию. Архитектор сознания. Ваш персональный ИИ Психолог.

Психология · 31 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Внутренний голос бесстрастно сообщает: "Опять не справился". И это не после провала на ...

Внутренний голос бесстрастно сообщает: "Опять не справился". И это не после провала на важном проекте, а когда просто отказал другу в просьбе, чтобы провести вечер с собой. Часто мы путаем самокритику с самонаблюдением. Самонаблюдение – это когда вы анализируете ситуацию: «Я почувствовал усталость, поэтому решил отдохнуть». Здесь нет оценочных суждений, только факты. Самокритика же мгновенно подключает ярлыки: «Ты эгоист, раз отказал», «Слабак, не можешь помочь». Попробуйте заметить: когда вы прокручиваете в голове вчерашний разговор, вас интересует почему вы так поступили или насколько плохим вы оказались в чужих глазах? Если второе, это маркер самокритики, которая истощает. Попробуйте ▾ 📱 Telegram | ◈ Max