Сколько сахара в хурме
Сколько сахара в хурме Из чего складывается сладость солнечного фрукта и как включить его в здоровый рацион без вреда для фигуры и здоровья АиФ разъяснила нутрициолог Виктория Малеева. «В среднем в 100 г спелой хурмы содержится примерно 12-19 г сахара. Но это не тот сахар, который мы добавляем в чай. Это природный сахар — фруктоза, которая образуется в результате созревания фруктов». Организм получает полезные углеводы в натуральной форме — с клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Содержание сахара зависит от сорта: лидеры по фруктозе — «Королёк», «Золотистая», «Микс». Хурма имеет высокий или высоко‑умеренный гликемический индекс (50–70), поэтому людям с сахарным диабетом и преддиабетом стоит быть осторожными — продукт может вызвать подъём уровня сахара. Подписывайся на АиФ.Кухня