Инструмент, который возвращает силы, когда тащишь всё на себе 🙏 — 14 июля 2026 г. в 10:31:19.629
Инструмент, который возвращает силы, когда тащишь всё на себе 🙏 Состояние качелей, когда сегодня держитесь, а завтра сил нет даже на простые дела, знакомо многим. На тебе работа, проблемы мужа и детей, быт. Тело в какой-то момент начинает саботировать и перестаёт восстанавливаться после отдыха ⏩ А стоит хоть на минуту поставить себя на первое место... ⏩ не решать чужие проблемы... ⏩ остаться дома по причине "просто не хочу никуда идти"... тут же накрывает Вина. 💔 Но Световые медитации возвращают ощущение Опоры за несколько минут в день В их основе работа с дыханием и вниманием к телу в области сердца, пупка, запястий, висков. С точки зрения физиологии то, что в восточных традициях называют чакрами, — скопления нервных окончаний вдоль позвоночника. 💫 ☝️ Осознанное внимание к этим точкам и ритму дыхания напрямую влияет на нервную систему, помогает ей переключиться из режима постоянного напряжения в состояние Покоя. Ведь пульс и дыхание — простые маркеры внутреннего состояния, на которые можно сознательно влиять. ⚪️ Именно на этом строится практика: несколько минут наблюдения за дыханием и телом дают нервной системе сигнал, что можно остановиться, больше не нужно держать оборону. Какой результат? Световые медитации убирают усталость, которая копится, когда несёшь ответственность за всех вокруг, кроме себя. 🕊 Хотели бы попробовать эту практику? (P.S. в видео показан лишь её 1%) ❤️