Как снизить процент жира
Как снизить процент жира Главное правило — дефицит калорий: расходовать больше энергии, чем поступает с едой. Чтобы худеть преимущественно за счёт жира и сохранять мышцы, важно получать достаточно белка — примерно 1,5–2 г на кг веса. Но чем ниже процент жира, тем сложнее двигаться дальше. Первые килограммы уходят значительно легче, чем последние. Но от жира совсем отказываться нельзя. Поэтому на низком проценте жира прогресс требует больше времени, точности и терпения. Мы в МАХ Телеграм ВКонтакте
143 просмотров