Академия здоровья доктора Шишонина

🗓️Осталось совсем немного до повышения цены на курс «Жизнь без гипертонии». Вы успеете стать слушателем курса по выгодной цене! ПОЗНАКОМИТЬСЯ С КУРСОМ ПО ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ Давайте выделим главные преимущества обучения в Академии здоровья на программе по гипертонии: 👍 Интересные образовательные видео-уроки от врачей клиники доктора Шишонина 👍Гимнастики от инструкторов ЛФК с разбором техники и рекомендациями 👍Практические задания, чтобы вы смогли закрепить пройденный материал 👍Методические материалы, которые можно сохранить или распечатать 👍Служба поддержки для помощи по вопросам доступа 👍Единомышленников по курсу, чтобы делиться опытом и быть на одной волне 🙌 После прохождения обучающей программы вы сможете правильно оценивать своё состояние без стресса и тревоги, перестанете п…

Сегодня обсудим непростой вопрос: «Холестерин: друг или враг?» Сам по себе холестерин – это элемент, который не растворяется в воде и синтезируется нашим организмом из печени, желчи, почек, кишечника. 🥚Источником холестерина извне служат продукты: мясо, молоко, масло, субпродукты, мучные изделия. ➕Польза холестерина: ✅Строительство новых клеток ✅Синтез гормонов и витаминов ✅Защитные функции В нашей печени происходит синтез липопротеинов низкой и высокой плотности. Если вы сдавали анализ, то там они обозначаются: ЛПНП и ЛПВП ❗️Они выполняют разные задачи, липопротеины низкой плотности переносят холестерин из печени к периферическим тканям, при избытке проникают в стенки воспалённого участка артерии и способствуют формированию атеросклеротических бляшек. ❗️Липопротеины высокой п…

https://vkvideo.ru/video-236969255_456239039?t=1s

🤔 Серьёзный вопрос задал один из наших слушателей, а мы подготовили серьёзный ответ. «Нужно ли ограничивать жирное при высоком холестерине?» ❗️Дело в том, что жиры или липиды нужны нашему организму для формирования клеточных мембран, выполнения сигнальных функций, защиты органов от механических повреждений и выступают как энергетический резерв организма. Среди жиров есть разновидность – триглицериды, именно они заряжают наши клетки энергией при усиленных физических нагрузках или голодании. Когда их уровень становится высоким, пропорционально увеличивается риск заболеваний сердца, поджелудочной и почек. Триглицериды поступают из жирной пищу или печени, которая синтезирует их из углеводов. Триглицериды – это источник энергии, а холестерин – это строительный материал для клеточных мемб…

😋 Продолжаем тему питания при холестерине. Вчера рассказали про продукты высокой жирности при холестерине, сегодня собрали таблицу-подсказку, чтобы можно было сохранить и подглядывать. ❗️Важно помнить, что основным элементом здорового питания, является умеренность. 🤔 Можно и «нормальными» продуктами навредить организму не хуже, чем вредными. Поэтому во всём должна быть мера и обдуманность. Данная таблица-подборка не является рекомендацией, важно учитывать назначения лечащего врача. Узнать про курс "Жизнь без гипертонии" бесплатно ТГ ВКонтакте Ютуб

📣 А вот и долгожданная короткая видео-лекция с ответом на вопрос: «Что можно есть при высоком холестерине?» 📚 В предыдущих постах мы уже рассказали про разницу между холестерином и жиром, а именно его разновидностью – триглицеридами. Сегодня ещё раз повторим нюансы, чтобы усвоить полезную информацию из видео и правильно применять полученные знания. ❗️Триглицериды – это форма жиров, Александр Юрьевич сравнил это с трезубцем, что верно: это молекула глицерина с тремя хвостами жирных кислот. Синтезируется в печени, при чрезмерном количестве в рационе сладкой и жирной пищи. Триглицериды нужны нашему организму как топливо, если повышение энергии не требуется прямо сейчас, триглицериды отправляются в жировую ткань на хранение и высвобождаются клетками в кровь при необходимости. При этом д…

+5

❓ Знали ли вы, что боль, которая отдаёт в ногу, может быть связана с позвоночником? ➡️ Давайте вместе разберёмся, как это происходит, и познакомимся с медицинским термином — корешковый синдром. Боль может начинаться в ягодице, распространяться по бедру, доходить до голени или даже пальцев стопы. Иногда к ней добавляются покалывание, онемение или ощущение слабости в ноге. ❗️ Одна из возможных причин таких симптомов — корешковый синдром (радикулопатия). От позвоночника отходят нервные корешки, которые участвуют в передаче сигналов от кожи и к мышцам. Если нервный корешок сдавливается или раздражается, боль может распространяться по ноге, даже если сама поясница практически не беспокоит. 🤔 Почему это происходит? Причиной могут стать грыжа межпозвонкового диска, сужение пространства для …

Думаете, позвоночник — это просто кости? А вот и нет! Это целая система амортизации, защиты и подвижности. И у неё есть несколько секретов, которые вас удивят. 1️⃣ Позвоночник — не прямая линия Если посмотреть на него сбоку, можно заметить несколько естественных изгибов. Благодаря им позвоночник смягчает нагрузку при ходьбе, беге и прыжках. Это своего рода амортизационная система нашего тела. 2️⃣ Изгибы позвоночника формируются не сразу У младенца позвоночник имеет преимущественно общую С-образную форму. Шейный изгиб формируется по мере того, как ребёнок начинает удерживать голову, а поясничный — в процессе освоения вертикального положения и ходьбы. 3️⃣ Между позвонками находятся природные амортизаторы Межпозвоночные диски состоят из прочной наружной оболочки и внутренней части, котора…