Сколько нужно медитировать, чтобы хоть что-то почувствовать — 28 июля 2026 г. в 15:28:01.627
Сколько нужно медитировать, чтобы хоть что-то почувствовать Вы ищете конкретную цифру. Десять минут, двадцать, час. Никакой цифры не существует. Можно просидеть целый час и весь этот час думать про работу, и это будет не медитация, а сидение с закрытыми глазами. А можно за три минуты войти в состояние и получить больше, чем за месяц такого сидения. Люди меряют практику временем просто потому, что время единственное, что они умеют мерить. Отсидел положенное, поставил галочку в приложении, молодец. Но медитация меряется не минутами, она меряется глубиной. Есть точка, в которой мыслей нет. Не мало, а нет вообще. Тишина, пространство, вы просто есть. Это состояние либо было у вас, либо не было, и спутать его вы ни с чем не сможете. Задача практики не в том, чтобы отсидеть время. Задача в том, чтобы научиться туда входить и там удерживаться. Когда вы знаете вход, вопрос про количество минут отпадает сам собой. Вы просто садитесь и заходите. Ставь ❤️ если сидел, но не медитировал