Почему после медитации тревога возвращается сильнее, чем была
Почему после медитации тревога возвращается сильнее, чем была Помедитировали. Вроде тихо, вроде успокоились. Медитировали перед сном — легли, и мысли возвращаются. Боже мой, только всё было хорошо, а теперь снова плохо. Или утром. Практика, потом душ, дела — и поток мыслей, стресс вернулся. Здесь две вещи. Первое. Вы не медитировали — вы отвлекались. Слушали мантры, медитации, музыку. По сути, просто отвлекались. У вас нет навыка растворять мысли и тревогу. Второе. Вы не умеете быть в активном присутствии. То состояние практики, то состояние сознания — переводить в активную жизнь. Задача двойная. В практике — уметь медитировать по-настоящему, без внешних опор, растворяя мысли так, чтобы они уходили сами, и доходить до полной тишины. И переводить это состояние в активную жизнь. Как только вы научитесь делать и то, и другое — будет полная свобода, спокойствие, тишина и осознанность. Ставь ❤️ если хочешь так же