Медитирую перед сном и просто засыпаю — 18 августа 2026 г. в 15:28:00.244
Медитирую перед сном и просто засыпаю Вы садитесь или ложитесь, начинаете практику, и через несколько минут проваливаетесь в сон. Просыпаетесь и думаете, что вошли в какое-то глубокое состояние. Скажу честно: там нет никакого глубокого состояния. Вы просто вошли в фазу сна. Сознание отключилось, включилось подсознание, и это обычное засыпание, а не практика. Если вы медитируете именно чтобы уснуть, это нормально, ничего плохого. Но если вы хотите развивать навык, засыпание работает против вас, потому что в практике вы должны терять мысли, а не сознание. Причина почти всегда простая и телесная. Слишком мягкая опора, наклон назад, поздний час, недавно поели, накопилась усталость. Тело получает сигнал, что можно отключаться, и отключается. Настоящая практика это состояние, в котором вы бодрствуете и расслаблены одновременно. Ум ясный, тело отпущено, и вы удерживаете это, не уходя в сон. Меняйте положение, время, состояние. Держите спину прямой, а внимание живым. Тогда вместо того чтобы вырубиться, вы придёте к настоящей тишине. Ставь 🤔 если узнал это за собой