Тренировка разгибателей грудного отдела — 19 июля 2026 г. в 07:00:43.673
Тренировка разгибателей грудного отдела Основное движение - вытяжение через макушку, грудиной тянетесь вперед и вверх, будто хотите посмотреть грудиной в потолок. На вдохе - разгибаемся. На выдохе - сгибаемся. Поясница расслаблена. Выполняем упражнение 15 раз.
1 077 просмотров