Плечевой мост на двух ногах — 15 июля 2026 г. в 07:02:28.074
Плечевой мост на двух ногах Задача - укрепление разгибателей бедра, ягодичной мышцы и мышц задней поверхности ❗️Обратите внимание, что когда толкаем верх, мы толкаем не грудину, а таз. Стопами плотно давим в пол.
1 342 просмотров