Плечевой мост на двух ногах
Плечевой мост на двух ногах Задача - укрепление разгибателей бедра, ягодичной мышцы и мышц задней поверхности ❗️Обратите внимание, что когда толкаем верх, мы толкаем не грудину, а таз. Стопами плотно давим в пол.
1 562 просмотров