Александра Словетская | Клинический психоаналитик
Лайфстайл · 16 октября 2026 г.
Видео не совсем в тему, но смысл передаёт👍
Видео не совсем в тему, но смысл передаёт👍 Когда я слышала о флешбэках, мне обычно представлялась сцена из фильма «Рэмбо» — герой вдруг видел прошлое так, будто оно происходило прямо сейчас перед ним. Со мной это происходило совсем иначе. Иногда на меня просто наваливался стыд — не мысль о том, что мне стыдно за что-то, и даже не воспоминание в привычном смысле. Сначала приходил жар, спазм, сухость во рту и смутное ощущение, будто я снова оказалась там, где мне было очень-очень стыдно. И только потом, когда уходила первая волна, я могла попытаться понять, где именно было это «там». Иногда приходил необъяснимый страх — без предмета и без причины. Ничего не происходило, я просто сидела, стояла или читала, и вдруг внутри возникало чувство, будто вот-вот что-то случится. Не «может случиться», а вот уже прямо сейчас начинает происходить. Иногда мне казалось, что что-то тёмное летит мне прямо в лицо или сбоку. Я инстинктивно уворачивалась, уже впоследствии понимая, что это просто тень, отражение, обман зрения, но тело на какую-то долю секунды реагировало так, будто рядом действительно было что-то опасное. Бывало и самое странное, что я оказывалась в каком-то совершенно незнакомом месте, но возникало ощущение, что я это место знаю — до мурашек, до странного узнавания. И одновременно я не могла сказать, откуда именно я его знаю. Это одна из самых неприятных особенностей травматической памяти. Она приходит не всегда в виде рассказа и не обязательно звучит как: «Однажды произошло то-то и то-то, после чего я почувствовала...» Иногда приходит ощущение, запах, свет, положение тела, вспышка страха, стыд, совершенно не соответствующий тому, что происходит вокруг. И ты сидишь и думаешь: «Что со мной, чёрт возьми, происходит?» А тело уже знает, причём знает раньше головы. Совершенно бесполезно себя уговаривать, что это было в прошлом. Да, всё прошло. Только для той части психики, которая живёт на верхнем этаже. Травматическая память живёт этажом ниже; некоторые переживания сохраняются скорее как незавершённая реакция, которая может снова включиться при совпадении каких-то деталей. И тогда вы на секунду оказываетесь не только здесь, а оказываетесь здесь и там одновременно. Самое неприятное было в том, что иногда невозможно было сразу понять, что именно отправило меня «туда». И флешбэк не всегда выглядел так драматично, как в кино. Я могла продолжать разговаривать, работать, участвовать в диалогах и даже выглядеть совершенно адекватно, а внутри в этот момент разверзались врата ада. И я не понимала, откуда тянет сквозняком. Поэтому травму не так легко определить со стороны. Человек может на голубом глазу невинно сказать: «Да ничего особенного, просто отвлёкся». А внутри за доли секунды у него происходит короткое возвращение туда, где опасность ещё не закончилась, даже если реальность утверждает обратное. А у вас бывали флэшбеки? #мысли #травма