Легиввая и медленная суставная разминка дает энергию. Она запускает парасимпатическую н...
Легиввая и медленная суставная разминка дает энергию. Она запускает парасимпатическую нервную систему, пробуждает и мягко включает метаболизм. Суставная гимнастика это про базовое техобслуживание вашего тела. Смазка в суставах не вырабатывается от пасивного образа жизни, хрящевая ткань не имеет собственных сосудов, она питается только во время движения за счет диффузии синовиальной жидкости. Итог , хрящ сохнет, стирается, и к 40–50 годам любое неловкое движение, подъем сумки с продуктами или попытка встать с низкого дивана начинают отзываться острой болью. Суставная гимнастика — это та самая «смазка», которая позволяет вам оставаться мобильным. А желание не срываться на близких начинается с заботы о себе. Хроническая боль в пояснице, шее или коленях истощает нервную систему. Когда тело постоянно подает сигналы дискомфорта, ваш внутренний ресурс истощен, юмор и эмпатия к детям и мужу стремительно тает. Раздражение копится просто потому, что вам физически неудобно. Подвигались 5-10 мин и сняли мышечные зажимы, улучшили кровообращение в шее (а значит, и приток кислорода к мозгу).