Алексей Сокуренко, тренер по развитию интеллекта и сверхобучаемости
Образование · 29 мая 2026 г.
Феномен «утреннего мозга»
Феномен «утреннего мозга» Утренние часы — золото для мозга. Это не метафора. После сна префронтальная кора — зона, отвечающая за концентрацию, планирование и сложное мышление — находится в состоянии максимальной активности. Запасы нейромедиаторов восстановлены. Информационный шум минимален — вы ещё не успели погрузиться в новости, сообщения и задачи дня. Исследования показывают: в первые 2 часа после пробуждения большинство людей показывают лучшие результаты в задачах, требующих глубокого мышления — анализа, написания, изучения нового. Эти пользовался Харуко Мураками , в пять утра садясь за написание книг, ставших мировыми бестселлерами. А мы так часто тратим это время на телефон. Попробуйте один раз потратить первый час после пробуждения на что-то важное — без экранов. Посмотрите, что изменится. А что то вы обычно делаете в первые 30 минут утра? Напишите честно😉