Алексей Сокуренко, тренер по развитию интеллекта и сверхобучаемости
Образование · 27 августа 2026 г.
Упражнение дня "Эмоция" — 27 августа 2026 г. в 12:39:31.469
Упражнение дня "Эмоция" Назовите свою главную эмоцию прямо сейчас. Не «нормально» и не «устал» — это не эмоции. Попробуйте точнее: любопытство, раздражение, предвкушение, тревога, удовлетворение, скука. Теперь найдите, где эта эмоция живёт в теле. Тепло в груди? Напряжение в плечах? Лёгкость? Исследователь Лиза Фельдман Барретт показала: чем больше эмоциональных слов человек знает и использует, тем точнее мозг регулирует эмоциональные состояния. Это называется эмоциональная гранулярность. Для детей: каждый вечер называть одну эмоцию дня. Не оценку — эмоцию. Это строит словарь и навык самопонимания. Какая у вас эмоция прямо сейчас? Напишите в комментарии🙂