Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики
Здоровье · 14 апреля 2026 г.
🔥 Самая проблемная мышца тела — 14 апреля 2026 г. в 18:05:40.426
🔥 Самая проблемная мышца тела ⠀ ТОП-5 последствий дисфункции подвздошно-поясничной мышцы (ППМ)! Я считаю эту мышцу одной из самых проблемных в теле и регулярно сталкиваюсь на своих приёмах с последствиями. Хотите технику? Тогда жмите❤️ Практически во всех случаях эта мышца находится в забитом, укороченном состоянии, так как на нее влияет очень много факторов. А чем сильнее она укорочена, тем таз жёстче зафиксирован в одном положении и больше напряжения в пояснице. ⠀ На что влияют дисфункции ППМ?⤵️ ✖ Поясничный гиперлордоз (излишний прогиб в пояснице) часто провоцируется спазмом ППМ и вызывает перенапряжение четырехглавой, приводящей мышц и мышц тазового дна. Все это приводит к тому, что таз наклоняется, вращается, усиливается поясничный прогиб, в то время как пресс и ягодицы, наоборот, расслабляются. ⠀ Неадекватная нагрузка на межпозвонковые диски может привести к возникновению протрузий и грыж. ⠀ ✖Нарушение работы органов брюшной полости и почек ⠀ Спазм ППМ может нарушать работу внутренних органов и даже «смещать» почки, влияя на работу кровеносной и выделительной систем. ⠀ ✖Дегенерация тазобедренного сустава Хронический спазм ППМ даёт неправильную нагрузку на тазобедренный сустав, а это влечёт перегрузку коленных суставов и голеностопа. Нарушается мобильность сустава и провоцируется артрит, артроз, коксартроз. ⠀ ✖Укорочение конечности ППМ крепится в районе грудных и поясничных позвонков, длительный неравномерный спазм этой мышцы может привести к искривлению позвоночника и даже ротации (скручиванию) с проекцией в таз, а это влечёт перекосы и даже потенциальное укорочение одной из ног😳 ⠀ ✖ Это все влияет и на эстетику лица: асимметрия, отёчность и морщины не заставят себя ждать. ⠀ Напишите, заметили у себя что-то из последствий?