Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики
Здоровье · 10 марта 2026 г.
🔥РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЮ И УБИРАЕМ БОЛЬ В ЛОПАТКАХ — 10 марта 2026 г. в 20:48:56.582
🔥РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЮ И УБИРАЕМ БОЛЬ В ЛОПАТКАХ Друзья, вижу, что эта тема очень актуальна для вас, поэтому собрал 4 эффективных упражнения, для тех, кто постоянно сидит и испытывает боль в шейном отделе. ЛОВИТЕ ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ: 1️⃣Расслабление грудно-брюшной диафрагмы: для снятия напряжения с плеч и грудной клетки 2️⃣Растяжка для мышцы, поднимающей лопатку: чтобы улучшить подвижность шеи и расслабить ее 3️⃣Техника работы с передней зубчатой мышцей: для устранения проблемы с крыловидными лопатками 4️⃣Укрепление мышц, выпрямляющих позвоночник: для уменьшения болей в спине и красивой осанки Эти упражнения помогут вам чувствовать себя лучше, улучшить осанку и избавиться от напряжения в теле. Как ощущения после упражнений? Ставьте ♥️ если было полезно🔵 … ✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales … #осанка_Алесь #шея_Алесь