Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

Здоровье · 3 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

⚡️ИНФРАКРАСНЫЙ СВЕТ: секреты, которые я тестирую на себе — 3 июля 2026 г. в 06:00:12.330

⚡️ИНФРАКРАСНЫЙ СВЕТ: секреты, которые я тестирую на себе Что это такое? Инфракрасный свет (ИС) — это излучение, которое невидимо для глаз, но на лампах с ним часто используется и красный свет, который мы можем увидеть. Почему это важно для здоровья и омоложения? ☑️ КЛЕТОЧНАЯ ЭНЕРГИЯ Инфракрасный свет стимулирует митохондрии — маленькие электростанции наших клеток💡В ответ они производят больше АТФ — энергии, от которой зависят процессы восстановления, регенерации и вообще молодости организма (“Photobiomodulation and its effects on mitochondrial function”, Hamblin, 2016) ☑️ СНИЖЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ Инфракрасное излучение помогает снизить воспаление не только в местах ран, но и в организме в целом, что особенно важно при хроническом воспалении. 🔬Хроническое воспаление — это скрытое воспаление, которое может проявляться не в виде явных болей, а через — постоянную усталость — головные боли — боль в суставах — проблемы с кожей — частые простуды — депрессия. Исследование “The Effects of Infrared Radiation on Inflammation and Tissue Repair” (Barolet et al., 2009), показывает, что инфракрасное излучение может уменьшить хроническое воспаление, улучшить кровообращение и способствовать восстановлению тканей, предотвращая развитие воспалительных заболеваний. ☑️ ЭФФЕКТ ДЛЯ КОЖИ В дерматологии ИС активно применяют для стимулирования коллагеногенеза, что улучшает тонус и эластичность кожи. Это помогает уменьшить морщины и сделать кожу более упругой. ( “Effects of near-infrared light on collagen production and skin appearance”, López et al., 2018). ☑️ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА Инфракрасное излучение помогает улучшить микроциркуляцию, усиливает кислородоснабжение клеток и стимулирует нейрогенез — процесс создания новых нейронов, который особенно важен с возрастом. Исследование “Effect of Near-Infrared Light on Brain Function” (Hamblin, 2017), показало, что регулярное воздействие ИС может повысить умственную активность, улучшить память и концентрацию, а также замедлить возрастные изменения в мозге (профилактика потеря памяти, снижения внимания). Я использую инфракрасную лампу как часть утреннего ритуала: 10-15 минут и я чувствую себя более собранным и бодрым. Это не «волшебная таблетка» и не заменяет базовых привычек — сна, движения, питания. Но как дополнительный инструмент биохакинга — очень рабочая штука. ✍🏻 Помимо инфракрасных ламп, существуют и другие устройства: обогреватели, сауны, матрасы и коврики, перчатки и наколенники, очки для глаз. Можете изучить подробнее и выбрать подходящий вариант для себя.