Можно питаться исключительно «правильными» продуктами — и НЕ худеть.
Можно питаться исключительно «правильными» продуктами — и НЕ худеть. Да-да. Даже если дома авокадо, орехи, красная рыба, сыр, гранола, хлебцы, протеиновые батончики и всё настолько ПП, что холодильник можно показывать нутрициологу без предварительной уборки 😂 Потому что у похудения есть одна довольно скучная, но важная математика: если ты получаешь с едой больше энергии, чем тратишь — вес снижаться не будет. И надпись «ПП» эту математику не отменяет. Орехи — прекрасный продукт. Но горсть за горстью очень легко превращается в несколько сотен калорий. Авокадо — прекрасно. Красная рыба — прекрасно. Оливковое масло — прекрасно. Но если собрать всё «полезное» в одной тарелке, она совершенно спокойно может оказаться калорийнее того самого блюда, которого ты боишься, потому что оно «не ПП» 😅 И вот здесь женщины часто попадают в ловушку. Сначала убирают «вредное». Потом покупают «правильное». Потом стараются есть максимально чисто. А вес стоит. И кажется: «Ну что ещё-то сделать?! Я же уже нормально питаюсь!» А сделать нужно не рацион ещё правильнее. Нужно научиться собирать его так, чтобы одновременно выполнялись три вещи: ты получала дефицит энергии, нормально наедалась и могла так питаться дольше трёх героических дней. Вот это для меня и есть нормальное питание для похудения. Не сухая грудка с огурцом. Не 1000 ккал. Не запрет углеводов после 16:03 😂 И не вечное деление еды на «можно» и «нельзя». Поэтому на моём осеннем Экспрессе я не просто говорю девочкам: «Ну вы там питайтесь правильно». Я уже даю два готовых варианта меню: обычное ПП-меню с рецептами и «ленивое» — когда работа, дети, сентябрь и готовить три раза в день вы категорически не собираетесь. Плюс домашние тренировки по 25–30 минут: включила и делаешь вместе со мной. То есть тебе не нужно отдельно решать: «Что сегодня приготовить?» «Это можно?» «А сколько?» «Какую тренировку сделать?» «Когда я вообще всё это успею?» Я уже собрала систему за тебя. Экспресс длится всего 2 недели, стартуем 14 сентября, участие — 1290 ₽. Проходить можно в закрытом Telegram-канале или группе ВКонтакте, а тренировки записаны заранее, поэтому заниматься можно тогда, когда удобно тебе. И мне кажется, это гораздо полезнее, чем ещё один понедельник, с которого ты торжественно начинаешь «питаться идеально» 😁 ХОЧУ НА ОСЕННИЙ ЭКСПРЕСС → ПП ≠ похудение. А вот система, которую ты реально можешь соблюдать, — уже гораздо ближе к нему. ❤️