И ещё один любопытный момент: когда мы сильно урезаем питание и постоянно голодные, орг...
И ещё один любопытный момент: когда мы сильно урезаем питание и постоянно голодные, организм нередко начинает экономить именно здесь. Вы меньше ходите. Чаще садитесь. Лишний раз не встаёте. Меньше жестикулируете. Вам просто хочется лежать и чтобы вас никто не трогал 😂 И расход незаметно снижается. Поэтому иногда стратегия «буду есть ещё меньше и добавлю ещё кардио» оказывается совсем не такой гениальной, как кажется. Что делать? Не надо превращать жизнь в соревнование «кто находил 30 000 шагов» 😅 Просто возвращайте движение в обычную жизнь. Идите пешком, когда можете пройти. Лестница вместо лифта. Прогулка после ужина. Разговариваете по телефону — ходите. Вышли на одну остановку раньше. Хотите танцевать — вообще прекрасно 💃🏼 Потому что хорошая форма — это не только то, что вы делаете 45 минут на тренировке. Это то, как вы живёте весь остальной день. И вот это, крошки, гораздо более полезный «секрет метаболизма», чем пищевая плёнка на животе 😂