ПОЧЕМУ ОДНА ЖЕНЩИНА ЕСТ 1800 ККАЛ И ХУДЕЕТ, А ДРУГАЯ — 1400 И СТОИТ НА МЕСТЕ? 👀
ПОЧЕМУ ОДНА ЖЕНЩИНА ЕСТ 1800 ККАЛ И ХУДЕЕТ, А ДРУГАЯ — 1400 И СТОИТ НА МЕСТЕ? 👀 Одна из причин, которую очень недооценивают, — NEAT. Запомните эти четыре буквы. Они иногда влияют на вашу форму сильнее, чем ещё одна тренировка ☝🏼 NEAT — это вся энергия, которую вы тратите НЕ на тренировки. Прошлись до магазина. Поднялись по лестнице. Убрали квартиру. Побежали за ребёнком. Стояли, пока разговаривали по телефону. Прошли лишнюю остановку. Три раза забыли ключи и возвращались домой 😂 Всё это — NEAT. И вот где начинается самое интересное. Допустим, вы потренировались 45 минут. Прекрасно 👌🏼 Но потом оставшиеся 15 часов бодрствования просидели: машина → офис → диван → кровать. А другая женщина вообще сегодня не тренировалась, зато находила 12 тысяч шагов, сходила пешком за кофе, убралась и весь день носилась по делам. И к вечеру вполне может оказаться, что она потратила больше энергии за день. Вот почему я не люблю идею: «Я три раза в неделю тренируюсь, значит, я активный человек». Тренировка — это один час. А что происходит с вашим телом остальные 23 — тоже имеет значение.