Каждый марафон одно и то же😅
Каждый марафон одно и то же😅 Я же говорю, голодовки - это вообще не про меня. Крошки, запомните, вашему организму нужно питание (от слова «питать», а не «испытывать организм на прочность»☝🏼) Но почему-то у многих до сих пор в голове сидит прекрасная формула похудения: чем меньше я ем → тем быстрее худею. А ещё лучше — салатный лист, куриная грудка размером с почтовую марку и страдание на десерт 🤌🏼 А потом через неделю: — сил нет — тренироваться не хочется — настроение «уберите от меня всех людей» — вечером хочется съесть холодильник вместе с магнитиками — и организм почему-то совсем не выглядит счастливым и подтянутым 😅 Потому что задача нормального питания — не сделать так, чтобы вы весь день героически думали о еде. Нам нужны белки — мышцам и восстановлению. Жиры — гормональной системе. Углеводы — энергии и тренировкам. Клетчатка и нормальный объём еды — сытости и работе ЖКТ. И вот поэтому каждый марафон я наблюдаю один и тот же культурный шок: «А ЭТО ВСЁ НАДО СЪЕСТЬ?!» 😂😂😂 Даааа. Причём, судя по чату, некоторым приходится ещё и отбиваться от семьи, потому что семья быстро понимает, что «мамина диетическая еда» подозрительно вкусная 🤣 И это, кстати, один из принципов, на котором я строю меню: не заставлять женщину три недели жить отдельной жизнью со своим контейнером печальной гречки. Еда должна быть нормальной. Вкусной. Сытной. Такой, которую можно приготовить семье и не объяснять мужу, почему он сегодня тоже «на похудении» 😂 Потому что хороший рацион — это не тот, который вы способны вытерпеть 14 или 21 день. А тот, после которого вы не мечтаете отметить окончание диеты пиццей, тортом и нервным срывом. 😅 Так что да, мои крошки худеют. Но, как видите по скринам, делают это в страшных мучениях: «Господи, как же всё это съесть» 😂❤️