📚АНАСТАСИЯ БАЛАШОВА (КОЧАНОВА)| 🥑СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ💌
Образование · 6 сентября 2026 г.
РЕБЁНОК ЧАСТО БОЛЕЕТ, НЕРВНИЧАЕТ, ПЛОХО СПИТ?
РЕБЁНОК ЧАСТО БОЛЕЕТ, НЕРВНИЧАЕТ, ПЛОХО СПИТ? А вы всё ещё пытаетесь укреплять иммунитет только витаминами? А ведь у иммунитета есть место, о котором родители часто забывают — кишечник. 🧠 КИШЕЧНИК ↔ МОЗГ ↔ ИММУНИТЕТ Это не три отдельные системы. Они постоянно «разговаривают» между собой. Именно поэтому я всё чаще говорю родителям: начинать работу с иммунитетом ребёнка стоит не с бесконечного списка добавок, а с основы — состояния ЖКТ и микробиома. 🌿 Здоровый микробиом — важнейшая часть иммунной защиты. Большая часть иммунной ткани организма (80% имунных клеток) связана с кишечником, поэтому состояние кишечника напрямую связано с работой иммунной системы. Когда микробиом нарушен, питание несбалансировано, ребёнок плохо спит, постоянно находится в стрессе или перегружен — организму становится сложнее нормально восстанавливаться и регулировать иммунный ответ. А дальше родители замечают: ❌ ребёнок часто болеет; ❌ долго восстанавливается после инфекций; ❌ жалуется на живот или имеет проблемы со стулом; ❌ становится раздражительным; ❌ хуже спит; ❌ сложнее концентрируется; ❌ сильнее реагирует на стресс. И вот здесь начинается самое интересное. 🧠 Кишечник — не просто «орган пищеварения» Между кишечником и мозгом существует постоянная связь — ось «кишечник–мозг». Поэтому состояние ЖКТ может отражаться не только на пищеварении, но и на самочувствии, настроении и стрессоустойчивости. А хронический стресс, в свою очередь, способен влиять на сон, пищевое поведение и восстановление организма. Получается настоящий круг: кишечник → мозг → стресс → иммунитет → снова кишечник. 💚 Поэтому укрепление иммунитета ребёнка — это не только «что пропить перед школой». Это комплексная работа: 🥦 питание 🦠 микробиом 😴 сон 🧠 нервная система 🏃♀️ движение 🌿 восстановление 💧 достаточное количество жидкости и, конечно, индивидуальная оценка состояния ребёнка. 🎙️ И ОБ ЭТОМ МЫ БУДЕМ ГОВОРИТЬ НА ПРЯМОМ ЭФИРЕ! 9 СЕНТЯБРЯ в 10:00 я проведу прямой эфир совместно с психологом. Разберём: 🧠 как связаны нервная система и иммунитет; 🦠 почему нельзя забывать о кишечнике и микробиоме; 😴 как сон и стресс отражаются на состоянии ребёнка; 💚 что действительно можно сделать, чтобы поддержать организм школьника; ⚡ почему иногда ребёнок «болеет не потому, что слабый иммунитет», а потому что организм перегружен. Сохраняйте дату — 9 сентября, 10:00. И отправьте этот пост маме, которая каждую осень говорит: «Ну всё, опять школа — опять болеем…» 😅