📚АНАСТАСИЯ БАЛАШОВА (КОЧАНОВА)| 🥑СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ💌
Образование · 19 июля 2026 г.
Я давно пропала из социальных сетей…
Я давно пропала из социальных сетей… И сегодня хочу честно рассказать почему. За красивыми фотографиями, экспертными постами и ощущением «у меня всё под контролем» часто скрывается совсем другая реальность. Последнее время я была в состоянии тревожности. Я разбиралась с собой, со своими привычками, с тем, почему я так много всего пытаюсь контролировать. Я человек с СДВГ. И мой гиперконтроль — это одна из моих компенсаций. ❗Когда внутри много мыслей, идей, задач и постоянного переключения внимания, мозг пытается создать систему, порядок и контроль, чтобы всё удержать. И да… иногда это помогает. Именно благодаря этому я могу вести много процессов одновременно, быть мамой троих детей, работать, развиваться, учиться и заботиться о других. Но есть и другая сторона. Когда контроля становится слишком много — это выматывает. Когда организм живёт в постоянном напряжении, когда стресс становится фоном, это начинает влиять на всё: 💥 на сон; 💥 на уровень энергии; 💥 на настроение; 💥 на отношения с близкими; 💥 на способность спокойно реагировать. Я мама троих детей. И хочу признаться: у меня тоже бывают моменты, когда дети выводят меня из себя. Да, я могу устать. Да, я могу сорваться. Да, иногда эмоции берут верх. Я не идеальная мама из красивой картинки. Я живой человек. И как нутрициолог я прекрасно понимаю, насколько питание, состояние кишечника, уровень стресса, сон и образ жизни связаны между собой. Я знаю инструменты, которые помогают поддерживать организм. Но я тоже человек. И не всегда получается сделать всё идеально. Сейчас я хочу открыть вам не ту сторону жизни, которую мы часто показываем в социальных сетях — где всё красиво, правильно и без проблем. А настоящую. Как я живу. Как я учусь управлять своим состоянием. Как я работаю со своим стрессом. Как я пытаюсь найти баланс между ролью мамы, специалиста и просто женщины. Потому что здоровье — это не только анализы и питание. 📌Это ещё и наша нервная система. 📌Наши эмоции. 📌Наше умение слышать себя. И мне интересно узнать у вас… Вы тоже чувствуете, что живёте в постоянном контроле и напряжении? Что вы уже пробовали делать, чтобы управлять своим стрессом? Если хотите разобраться, как поддержать свой организм через питание, образ жизни и работу со стрессом — я буду делиться этим здесь ❤️